Seorang anak yang memiliki badan kurus biasanya karena salah makan atau salah dalam mengatur pola dan komposisi makanan. Anak-anak dibiasakan makan berbagai kripik/chips dan makanan kering yang rendah gizi, juga diberikan jelly dan atau permen yang rendah gizi dan bahkan cenderung menekan nafsu makan. Memanjakan anak kita dengan makanan-makanan seperti ini adalah sama saja meracuni mereka. Ini adalah cara hidup yang salah,menurut para ahli pendidikan mengatakan bahwa “anak-anak tidak bisa melakukan hal-hal yang tidak pernah dialaminya”. Keluarga dengan anak-anak yang tidak suka makan sayur adalah di karenakan dirumahnya tidak disediakan sayur, Anak-anak yang suka jajan adalah anak-anak keluarga yang hobby jajan pula,tidak ada yang salah dengan jajan namun sering kali kesalahannya adalah bahwa orang memakan semua yang diinginkannya bukan yang dibutuhkannya bagi kesehatannya.
.jpg "Penyebab Anak Kurus Dan Cara Mengatasinya")
1. Berikut ini adalah tips-tips bagaimana cara mengatur makanan anak sehingga mereka tumbuh sehat dan cukup gizi :
a. Hal-hal yang harus di batasi
- Batasi makan makanan ringan chips dan sebagainya. 2 jam sebelum makan anak sudah tidak boleh makan makanan ringan
- Batasi makan jelly atau permen, makanan ringan ini boleh diberikan 1 jam sesudah makan.
- Batasi makan fast food dan hidangan yang penyajiannya mengutamakan rasa gurih dan tinggi lemak
b. Pengaturan makanan
- Sediakan makanan yang banyak mengandung protein dan rendah lemak dirumah
- Selalu sediakan dirumah anda sayuran dan buah sebagai menu rutin setiap makan, 3 kali sehari. Biasakan anak-anak menyukai sayur warna-warni dipiringnya.
- Biasakan menikmati makanan, makan tidak tergesa-gesa, karena ini akan memberi kesempatan mengunyah dengan baik sehingga bisa membantu pencernaan.
c. Mengajarkan cara minum yang baik
- Ajarkan cara minum yang baik, minum kira-kira 20 menit sebelum makan, jangan minum air es dan jangan minum ditengah-tengah makan kecuali terpaksa. Minum air setelah selesai makan meskipun akan lebih baik lagi jika minum air dilakukan 1 jam setelah makan.
- Biasakan minum air dengan volume minimal 30 cc/kg bb/hari
d. Memberi penambah nafsu makan pada makanan seperti :
- Tambahkan bawang putih goreng ditaburkan pada makanan, ini akan merangsang nafsu makan
- Sajikan menu makanan yang berganti-ganti setiap hari. Anak-anak lebih suka menu yang segar, tidak terlalu asin dan rasanya bercampur antara manis–asam–asin.
e. Membiasakan kepada anak untuk banyak bergerak agar tubuh lebih bugar karena ini akan memperbaiki nafsu makan sekaligus meningkatkan kesehatan..
f. Perhatikan sekali lagi apakah anak anda memang benar-benar tidak menderita sakit apa-apa, jika belum yakin bawalah kebeberapa dokter untuk membandingkan pendapat dokter satu dengan lainnya.
g. Mengajarkan hidup teratur termasuk cukup tidur, menghindari asap rokok dan ajarkan sejak dini bagaimana mengendalikan stres dengan selalu berserah diri kepada yang kuasa.
Itulah Penyebab Anak Kurus Dan Cara Mengatasinya yang harus di lakukan agar anak tetap tumbuh sehat,jangan lupa di share dan di bagikan artikel ini untuk berbagi pengetahuan,simak terus tip-tips menarik lainya,semoga bermanfaat.a. Hal-hal yang harus di batasi
- Batasi makan makanan ringan chips dan sebagainya. 2 jam sebelum makan anak sudah tidak boleh makan makanan ringan
- Batasi makan jelly atau permen, makanan ringan ini boleh diberikan 1 jam sesudah makan.
- Batasi makan fast food dan hidangan yang penyajiannya mengutamakan rasa gurih dan tinggi lemak
b. Pengaturan makanan
- Sediakan makanan yang banyak mengandung protein dan rendah lemak dirumah
- Selalu sediakan dirumah anda sayuran dan buah sebagai menu rutin setiap makan, 3 kali sehari. Biasakan anak-anak menyukai sayur warna-warni dipiringnya.
- Biasakan menikmati makanan, makan tidak tergesa-gesa, karena ini akan memberi kesempatan mengunyah dengan baik sehingga bisa membantu pencernaan.
c. Mengajarkan cara minum yang baik
- Ajarkan cara minum yang baik, minum kira-kira 20 menit sebelum makan, jangan minum air es dan jangan minum ditengah-tengah makan kecuali terpaksa. Minum air setelah selesai makan meskipun akan lebih baik lagi jika minum air dilakukan 1 jam setelah makan.
- Biasakan minum air dengan volume minimal 30 cc/kg bb/hari
d. Memberi penambah nafsu makan pada makanan seperti :
- Tambahkan bawang putih goreng ditaburkan pada makanan, ini akan merangsang nafsu makan
- Sajikan menu makanan yang berganti-ganti setiap hari. Anak-anak lebih suka menu yang segar, tidak terlalu asin dan rasanya bercampur antara manis–asam–asin.
e. Membiasakan kepada anak untuk banyak bergerak agar tubuh lebih bugar karena ini akan memperbaiki nafsu makan sekaligus meningkatkan kesehatan..
f. Perhatikan sekali lagi apakah anak anda memang benar-benar tidak menderita sakit apa-apa, jika belum yakin bawalah kebeberapa dokter untuk membandingkan pendapat dokter satu dengan lainnya.
g. Mengajarkan hidup teratur termasuk cukup tidur, menghindari asap rokok dan ajarkan sejak dini bagaimana mengendalikan stres dengan selalu berserah diri kepada yang kuasa.
.jpg)
