Mata merupakan salah satu indera yang paling penting bagi manusia . Sering bekerja di depan komputer bisa mengakibatkan berkurangnya kesehatan mata
Terlalu lama bekerja di komputer dapat menyebabkan lelah, berair, dan bengkak jika hal itu terlalu lama dibiarkan maka dapat berakibat kerusakan pada mata.
Berikut adalah Tips Menjaga Kesehatan Mata di Layar Monitor :
1.Kurangi kecerahan monitor
Sinar pada layar monitor sangat berpengaruh pada kesehatan mata , oleh karena itu kurangi kecerahan layar monitor anda. Anda harus menyeimbangkan dengan cahaya lampu di sekitar ruangan anda.
2.Gunakan filter monitor
Filter monitor berfungsi untuk mengurangi cahaya yang dipancarkan pada layar monitor. Anda juga dapat menggunakan kacamata terapi.
3.Bekerjalah di ruangan yang cukup cahaya
Penerangan di ruang kerja haruslah cukup. Tidak terlalu cerah dan terlalu gelap . Gunakan serai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakan lampu di atas kepala atau di belakang punggung. Hindari menatap cahaya secara langsung
4.Periksa monitor anda
Jika gambar yang ada di layar monitor tidak konsisten. kadang jelas, dan kadang tidak jelas. Ini berarti layar monitor anda harus diganti. Lebih baik mengganti monitor dari pada merusak mata kalian. Lakukan juga pembersihan layar monitor supaya tidak kotor dan melihatnya dengan jelas.
5.Mata juga membutuhkan istirahat
Jika sudah cukup lama bekerja di depan layar monitor, sebaiknya anda istirahat sebentar untuk mengistirahatkan mata anda yang sudah seharian melihat layar komputer. pejamkan sejenak dan jangan sekali-kali mengucak mata anda. ini dapat menurunkan ketegangan otot-otot mata
6.Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A
Makananpun sangat berpengaruh untuk menjaga kesehatan mata, maka dari itu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A
7.Aturlah posisi monitor dengan baik
Letakan monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda.
Mata adalah aset yang sangat berhaga karena itu lindungilah..
